Cours de Pilates individuel à Genève | Séance personnalisée
L’origine de la méthode
La méthode Pilates a été créée au début du XXᵉ siècle par Joseph Pilates. Convaincu que le corps et l’esprit sont indissociables, il a développé une approche du mouvement fondée sur la respiration, la concentration et le contrôle, initialement appelée Contrology.
Conçue à l’origine pour la rééducation et la préparation physique, la méthode Pilates est aujourd’hui reconnue comme une pratique complète, durable et accessible à tous.
Les principes du Pilates
Le Pilates repose sur des principes essentiels : respiration, centrage, précision, contrôle et fluidité. Chaque mouvement est réalisé avec attention, dans le respect de l’alignement du corps et des capacités de chacun.
Pratiqué sur tapis ou sur des appareils comme le Reformer, le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe une meilleure conscience corporelle, sans recherche de performance.
Les bienfaits dans le quotidien
Une pratique régulière du Pilates permet de :
- améliorer la posture et l’équilibre
- renforcer les muscles profonds (dos, abdominaux, plancher pelvien)
- réduire les tensions et les douleurs
- affiner la silhouette de manière harmonieuse
- mieux coordonner respiration et mouvement
Le Pilates est également un excellent complément aux autres activités sportives. Il aide à mieux bouger, à prévenir les blessures et à pratiquer ses sports avec plus de fluidité et de sécurité.
Une pratique durable
Le Pilates s’intègre naturellement dans le quotidien. Il accompagne le corps dans le temps, améliore la qualité des mouvements et favorise un bien-être durable.
Chez Alina Pilates & Yoga, la méthode est enseignée dans une approche attentive et personnalisée, afin de faire du mouvement un véritable allié de santé et d’équilibre.
Une séance de Pilates Reformer avec Alex, un moment pour se renforcer, s’étirer et prendre soin de son corps.
Prise de rendez-vous
Vous souhaitez découvrir le Pilates Reformer en séance individuelle et bénéficier d’un accompagnement personnalisé ?
Prenez rendez-vous et commencez un travail adapté à vos besoins, votre rythme et vos objectifs.